Calistenia Básica
Domina tu peso corporal desde los fundamentos.
Por Coach Prueba2 niveles4 lecciones4h 10m
Progresiones de calistenia para construir fuerza con tu propio peso: empujes, tracciones y core. Ideal para empezar sin gimnasio.
Temario
Empujes
- Rutina full body 20 minGratis
- Lagartijas: progresiones10 min
Tracciones y core
- Rutina 30 min full body30 min
- Empezar en calistenia15 min